session
心の自助力を、
整えるセッション
自分を責める癖を手放し、
心を最強の味方にする時間です。
こんな方へ
頑張ってきたあなたの「今ここ」を、まず否定せずに置いていただける時間です。
- 気づくと「どうせ私なんてダメ」と自分を責めてしまう方
- 家族や仕事のために、自分を後回しにしてきた方
- 身体の不調（婦人科系・自律神経・更年期帯）の奥に、心の習慣を感じている方
- ポジティブ思考や気合いでは続かなかった、と感じている方
- カウンセリングの「話すだけ」では物足りなさを感じている方
- 自分で自分の機嫌を整えられるようになりたい方
セッションで
起きること
気合いでも根性でもポジティブ思考でもない、ノートとペンで思考を整えていく時間です。
今ここを、まず置いていただく
今ご自身が抱えていることをそのままお話しください。「これを話していいのかな」と思うようなことから、ご一緒します。否定や評価はしません。
思考の癖を、ノートに置いてみる
頭の中でぐるぐる回っている言葉を、ノートに書き出します。「いま自分が何に振り回されているのか」が、紙の上で見えてきます。
整える視点を、いっしょに練習する
「事実」と「解釈」を切り分ける、認知の歪みパターンに気づく、自分への問いかけを変える——ノートを通して、心を整えるツールをひとつずつ手渡していきます。
日常に持ち帰る
セッションで使ったツールは、セッション後の日常でこそ働きます。「次に同じパターンが来たとき、どう書くか」まで一緒に組み立てて、お持ち帰りいただきます。
このセッションの
土台について
このセッションは、医師・医学博士が体系化した、再現性のあるメンタル思考のメソッドを土台にしています。気合いや精神論ではなく、「思考の癖」を扱う技術として組み立てられたものです。
そのメソッドに、私が鍼灸現場で13年培った「心と身体の接点」の視点を重ねて、女性特有の不調や自己犠牲のパターンを抱えてきた方へ、より丁寧にお届けしています。
なぜ、Yukoがお届けするのか
鍼灸師として13年、婦人科系・自律神経・中高年女性の不定愁訴を診てきました。たくさんの方の身体に触れる中で気づいたのは、不調の奥にある「自分を犠牲にしてきた心の習慣」でした。
そして、それは過去の私自身でもありました。「どうせ私なんてダメ」と毎日自分を責め続けていた当事者として、このメソッドに出逢って4年。少しずつ自分を最強の味方にできるようになりました。
身体を診てきた手で、今度は、心の話を受け止めます。同じ場所から立ち上がってきた伴走者として、ご一緒します。
セッションの詳細
・形式: オンライン（Google Meet）
・持ち物: ノートとペン、お飲み物
・回数: 単発でご受講いただけます。継続するかは毎回ご自身で選んでください
・初めての方: 必ず「初回面談」からお申し込みください
はじめての方は、
初回面談から
どのサービスから始めればいいか迷ったときも、まずはここから。
初回面談では、今ご自身が抱えていることをそのままお話しいただければ、私から、最もふさわしい入口をご提案いたします。「話してみたら、思っていたよりずっと軽くなった」——そんな時間にできるよう、ご一緒します。
よくあるご質問
カウンセリングや心理療法とは違うのですか？
医療行為ではなく、思考を整える教育的なセッションです。診断や治療を行うものではありません。メンタルクリニック等にかかっている方は、主治医にご相談のうえご受講ください。
話すのが得意ではないのですが、大丈夫ですか？
大丈夫です。ノートとペンを使うセッションなので、うまく話せなくても、書きながらご一緒に整えていきます。「何を話したらいいか分からない」という状態のままで、まずお越しいただいて構いません。
継続して受けないと効果はありませんか？
単発受講制ですので、毎回ご自身のペースでお決めください。1回でも、日常で使えるツールをひとつ持ち帰っていただくことを大切にしています。
男性でも受けられますか？
性別を問わずご受講いただけます。ただし、私が鍼灸臨床で多く関わってきたのは女性のため、女性特有のお悩み（婦人科系・更年期帯のしんどさなど）には特に丁寧にお応えできます。
キャンセル・変更はできますか？
前日までのご連絡で日程変更を承ります。当日キャンセルは受講料の50%を頂戴いたします。詳細は特定商取引法に基づく表記をご確認ください。
継続したい場合は？
セッション後にご自身で次回をご検討いただけます。次回予約のご連絡はお問い合わせフォーム、または前回セッション内で承ります。