「どうして私はいつも、断れずに引き受けてしまうんだろう…」

夜、ベッドに入ると頭の中で「ひとり反省会」が始まり、ネガティブな感情がぐるぐると止まらなくなる。 

「私が我慢すれば丸く収まるから」と、言いたい言葉をぐっと飲み込み、俯いてしまう。

「ははは…」と、無理に笑顔を作ってしまう。

家に帰り着いた瞬間、どっと押し寄せる疲労感を感じていませんか？

「自分の気持ちを素直に伝えられたら、どれだけ生きやすいだろう…」

「我慢することなく言いたいことを言える自分だったら…」

そう強く願って本を読んだりポジティブになろうと頑張っても、日常に戻るとまた元の自分に戻ってしまう……。

「なんでこんなに我慢してしまう性格なのかな？」

実は、あなたが我慢してしまうのも、ネガティブな思考がぐるぐる回ってしまうのも、あなたの性格や精神力が弱いせいではありません。

それは、これまでの人生で心の奥深くに貼られてしまった「いい人でいなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」という、無意識の強力なルール（心のシステムのバグ）が自動反応しているだけなのです。

• なぜ「私ばかり我慢」してしまうのか？

• （我慢するパターンから抜け出し、自分らしく過ごすためのヒント）

• あなたを縛る「ネガティブな固定観念（心のバグ）」の正体

• 【体験ワーク】自分を丸ごと受け止め、最初の1番の味方になるアプローチ

• ◻︎「私が我慢すればいい」と、いつも他人からの要求を無理に引き受けてしまう。

• ◻︎人の顔色や言葉に敏感で、後からひとり反省会をして落ち込む。（ぐるぐる思考）

• ◻︎人の目や反応が気になって自分の気持ちを抑え込みがち。

• ◻︎「なんで私はダメなんだろう」と自分を責める癖を今度こそやめたい。

• ◻︎難しい根性論ではなく、安全で着実な「心がラクになるステップ」を知りたい。

【Yukoからのメッセージ】

みなさん、こんにちは。

自己否定の声が静まるまでそばにいる鍼灸師、自助力トレーナーのYukoです。

今日は少し、私のお話をさせてください。

かつての私も、自己否定と自己犠牲が本当に強い人間でした。

「私が我慢すればいい」と他人を優先し続け、いつも心はモヤモヤ、体も重たい日々を過ごしていました。

いつもネガティブで周りから気を使われてしまうほど、気の弱い、いつも不安そうにしているような人間でした。

そんな私に、叔父がこんな言葉をかけてくれました。

「ネガティブ思考が悪いわけじゃないねんけど、自分を卑下するのはもったいないで。」

最初は何を言っているのかよく分かりませんでした。

「もったいない」って、どういうことだろう？ 

ずっとその言葉について考えているうちに、あることに気づいたのです。

思い返すと、ネガティブ思考が強すぎた頃の私は、誰から褒められても素直に受け取れず、自分を下げるような発言ばかりしていました。

せっかく頂いたチャンスも「私なんて…」と誰かに譲ってしまい、何より目の前のたくさんの出来事を心から楽しむことができていなかったのです。

それが、本当に【もったいなかった】のだと気づきました。

喜んで良い出来事があっても、ネガティブに捉えてしまう私だったんです。

そんな全てをネガティブに捉えてしまう自分を変えたい。

その思いから私は、スライブトレーニング®︎のメソッドを身につけ、自分で自分の心を助ける術を駆使して、ネガティブ思考を徐々に見つめ直していくことができました。

今では、正しく自分と対話するアプローチを知ったことで、自己否定の自分から卒業することができました。

自助力を育てるのは、自転車の練習と同じです。

正しい「型」を知り、少しずつ練習していけば、無理なく自分を一番大切にする力を育てていけます。

「頑張りたいのに、頑張れない」

「変わりたいはずなのに、変われない」

そんな今の自分も丸ごと認めてあげるところから、すべては始まります。

ネガティブなままでも大丈夫。 あなたの人生をもっと味わい尽くすためのきっかけを、ここから一緒に作っていきましょう。

お好きなお飲み物を片手に、ベランダで風を感じるような軽やかな気持ちで覗きにきてくださいね。

あなたとお話しできることを、楽しみに待っています。

Yuko

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

『自分を卑下する思考は、もったいない。』

自己否定のぐるぐる思考を卒業し、他人の発言や態度に振り回されなくなる『自助力』の育て方セミナー

【開催概要】

• 日時：2026年8月16日（日）9:00〜10:30

• 場所： オンライン（Googlemeet）

• 持ち物： お気に入りのノートとペン

▼ お申し込み・詳細はこちらから(Googleフォームにてお申し込み）